Zo lang moet je bewegen om één oliebol er weer af te trainen
Binnenland
31 dec 2025, 12:04
Link gekopieerd
Tijdens de jaarwisseling grijpen we massaal naar de oliebollen, maar hoe lang moet je eigenlijk bewegen om één zo’n bol er weer af te trainen? De Telegraaf sprak hierover met sportinstructeur Demi Vledder.
Waar je voor een uitgebreid kerstdiner volgens de sportinstructeur al snel meer dan een uur in de sportschool kwijt bent, valt het bij één oliebol alleszins mee. In een oliebol zitten namelijk ongeveer 150 à 160 calorieën. "Daar mag je zeker wel een half uur voor stevig doorwandelen, wil je die er weer afhalen."
Toch hoef je één oliebol er na de jaarwisseling echt niet direct af te trainen. Gewoon genieten en normaal blijven bewegen is meestal al voldoende.
